Viajar é muito bom, mas as vezes o trajeto até chegar no destino pode ser turbulento... E convenhamos, não há nada pior do que querer aproveitar o local mas estar cansado demais para isso, não é?
Uma viagem de de avião é uma experiência incrível, mas ela também tem seu lado negativo: a privação do sono! O ambiente dentro da aeronave é apertado e ocorrem muitas distrações, essas podem fazer com que você perca o sono completamente, e no dia seguinte ainda fique com o famoso jetlag: quando o nosso relógio biológico está fora de sincronia com um novo fuso horário!
Para te ajudar a ter uma boa noite de sono no avião, o nosso texto da semana te dá dicas para conseguir descansar e chegar ao seu destino pronto para aproveitar tudo! Vamos nessa?
DICAS PARA ANTES DO VOO
1. ESCOLHA UM BOM LUGAR
O assento ao lado da janela é sempre o mais disputado, portanto se você conseguir, garanta o seu! Fica mais fácil de dormir apoiado na parede e você terá menos chances de ser incomodado.
2. SAÍDA DE EMERGÊNCIA
Os lugares com saída de emergência são maiores do que os outros, fica a dica caso você queira mais espaço ;) porém geralmente esses bancos não reclinam.
3. SE POSSÍVEL, MARQUE UM VOO A NOITE
Marcar um voo no horário em que você vai dormir vai facilitar muito na hora de pegar no sono! A melhor opção é um voo sem escalas.
4. SE ALONGUE ANTES DE UMA LONGA VIAGEM
Muitas horas dentro do avião na mesma posição é ruim demais, mas se você se alongar antes, esse desconforto diminui! Além disso, seu corpo estará mais relaxado e mais propício para dormir.
5. DURMA MENOS NA NOITE ANTERIOR
Não precisa passar a noite em claro! Mas essa dica vai te ajudar a ter mais sono na viagem.
DURANTE O VOO
1. USE ROUPAS CONFORTÁVEIS PARA VIAJAR
Se você quiser dormir, tem que estar confortável em primeiro lugar ;)
2. LEVE UM TRAVESSEIRO PARA SE ESCORAR
Você pode apoiá-lo nas suas costas ou pescoço, ficando em uma posição melhor para descansar.
3. UTILIZE SUA BAGAGEM DE MÃO COMO APOIO PARA OS PÉS
Coloque sua mala ou mochila abaixo do seu banco e apoie suas pernas nela, assim você pode dobra-las e elas não ficarão esticadas durante todo o voo!
Confira nossas malas de bordo clicando aqui.
4. AVISE A AEROMOÇA QUE NÃO QUER SER INCOMODADO
Dessa maneira, ela não vai te acordar no momento das refeições.
5. DEIXE O CINTO A MOSTRA
Os funcionários da companhia aérea precisam se certificar de que todos os passageiros estão seguros, então se o seu cinto não estiver a mostra eles irão te chamar.
6. LEVE ALGO PARA SE COBRIR
É mais fácil e melhor para dormir quando estamos aquecidos.
7. USE MÁSCARA DE DORMIR
As luzes do avião podem te atrapalhar para dormir, com a máscara para tapar os olhos você evita esse problema!
8. ESCUTE MÚSICAS RELAXANTES OU RUÍDOS PARA O SONO
Os barulhos do avião atrapalham muito para descansar, então aposte em fones de ouvido para não ter esse problema e coloque músicas de sua preferência! Uma dica que te damos é escutar os ruídos para o sono: os ruídos branco ou rosa são sons que estimulam o relaxamento e a vontade de adormecer.
9. FIQUE LONGE DE APARELHOS ELETRÔNICOS
Eles vão te atrapalhar e te acelerar, acabando com suas chances de descanso!
10. TENTE NÃO FOCAR NAS COISAS ACONTECENDO AO SEU REDOR
Colocar a sua atenção nas pessoas, sons e atividades acontecendo ao seu redor vai fazer com que você não consiga se desligar e dormir.
Agora que você já sabe, na sua próxima viagem use essas dicas!
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